8X16cm EPP Cacahuète Fascia Combinaison Double Balle Muscle Pied Relaxation Yoga Fitness Balles de Massage Outils de Réhabilitation Cervicale

Bonne chance avec vos achats préférésmodname=ckeditorScénarios applicables Scène de bureau: Convient aux employés de bureau qui travaillent longtemps à leur bureau. Pendant la pause, vous pouvez placer la balle d'arachide ou la balle de massage sur les épaules, le cou, le dos et d'autres parties, vous appuyer contre le dossier de la chaise et appuyer, ce qui peut soulager efficacement la fatigue musculaire.. Scénario domestique: Disponible pour se détendre à la maison après une journée de travail ou pour les loisirs de tous les jours. Par exemple, allongé sur le sol, placez la balle d'arachide sur la taille et sous le dos, et détendez les muscles en faisant rouler le corps.; Vous pouvez également vous asseoir sur le canapé et masser la plante de vos pieds avec des balles d'arachide ou des balles de fascia pour favoriser la circulation sanguine.. Scènes de yoga et de fitness: Dans la pratique du yoga, il peut être utilisé comme un outil auxiliaire pour aider les pratiquants à mieux réaliser certains mouvements et à augmenter la flexibilité et l'équilibre du corps.. Après l'entraînement, utilisez-les pour détendre vos muscles après l'effort et soulager les courbatures.. Scénario de réhabilitation: Pour les patients rééduqués, dans la récupération sportive, relâcher le point gâchette tendu avec une balle de massage peut améliorer la souplesse musculaire, favoriser la circulation sanguine locale et libérer les adhérences fasciales.. Comment utiliser: Massage de cou: Placez des balles de fascia ou des balles cacahuète des deux côtés du cou sur les zones tendues et douloureuses de l'épaule et du cou, que vous pouvez faire rouler de gauche à droite ou presser pour détendre les muscles du cou et soulager la douleur et la tension cervicales.. Massage du dos: Allongez-vous sur le dos et placez la balle de massage au milieu ou dans la partie médiane et inférieure de votre dos, en évitant le contact direct avec votre colonne vertébrale.. Posez vos mains au sol de chaque côté pour stabiliser votre corps et roulez lentement d'avant en arrière avec la poussée de vos pieds. Massage des hanches et des hanches: Asseyez-vous, pliez les genoux, posez les pieds au sol et placez les mains au sol derrière vous pour soutenir votre corps.. Placez la balle de massage sous une fesse ou à l'extérieur de la hanche, trouvez la zone de gêne et faites-la rouler d'avant en arrière.. Massage des mollets: Placez la balle de fasciathérapie près du mollet et appuyez pour détendre le fascia du tendon d'Achille.; Il peut également être placé au milieu des muscles triceps et mollets, puis pressé ou roulé de côté à côté pour détendre le fascia du mollet.; Vous pouvez également vous mettre à genoux et faire rouler la balle de fasciathérapie sur la partie supérieure du muscle tibial antérieur, près de l'articulation du genou, pour détendre le fascia sur la face avant du mollet.. Réflexologie: Placer la balle sous vos pieds et la faire rouler d'avant en arrière, puis d'un côté à l'autre au milieu du pied, soulage la douleur plantaire, traite la fasciite plantaire et détend l'aponévrose plantaire.