28 Tage Stuhl-Yoga für Senioren Bauen Sie Kraft auf und verbessern Sie das Gleichgewicht in nur 10 Minuten pro Tag: Der vollständig illustrierte Leitfaden für schnelle sitzende Workouts

28 Tage Stuhl-Yoga für Senioren Bauen Sie Kraft auf und verbessern Sie das Gleichgewicht in nur 10 Minuten pro Tag: Der vollständig illustrierte Leitfaden für schnelle sitzende Workouts Über das fertige Produkt: 28 Tage Stuhl-Yoga: Bewegen Sie sich leichter und gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück – in nur 10 Minuten pro Tag. Fühlen Sie sich steif, wund oder haben Sie Angst zu stürzen? Suchen Sie nach einem sicheren, schonenden Weg, um Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen, ohne Ihre Knie, Hüften oder Ihren Rücken zu verletzen? Dieses Buch ist für dich. Ob Sie neu im Fitnessbereich sind oder einfach nur eine Übung suchen, bei der Sie nicht auf dem Boden liegen müssen, diese 28-tägige Stuhl-Yoga-Reise wird Ihnen helfen — eine Sitzposition nach der anderen. Sie werden dieses Buch lieben, wenn Sie: Steifigkeit in Nacken, Schultern, Hüften und Rücken Stärken Sie sicher Ihre Beine, Arme und Rumpf Verbessern Sie das Gleichgewicht und reduzieren Sie die Sturzangst. Ihre tägliche Energie in nur 10 Minuten Gewinnen Sie Ihre Unabhängigkeit zurück und fühlen Sie sich im Alltag selbstbewusster. Für wen ist es? Senioren mit Arthritis, Gelenkschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit; Anfänger, die sich wieder angstfrei bewegen wollen; Jeder, der sich von einer Verletzung erholt oder müde von Steifheit und Schwäche ist; Diejenigen, die bleiben wollen, aber nicht aus dem Bett kommen können; "...ohne Stöhnen vom Stuhl aufstehen... geschmeidiger und mit weniger Schmerzen gehen... wieder stolz auf deinen Körper sein." Du es—ein Sitz nach dem anderen. Enthält: 1 Trainingshandbuch

Etikette: Jawohl

Material: Papier