Ultramikronisiertes Kreatinmonohydrat garantiert maximale Qualität, Reinheit und Benutzerfreundlichkeit. Bei Einnahme in der empfohlenen Dosierung steigert Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit während aufeinanderfolgender kurzfristiger Intervalle hochintensiver körperlicher Aktivität.
Kreatin-Monohydrat ist ultramikronisiert, was maximale Qualität, Reinheit und Benutzerfreundlichkeit garantiert, die Energieauffüllung unterstützt – das Energiepotenzial und die Explosionskraft erhöht, die Regeneration beschleunigt und Muskelmasse aufbaut. Bei Einnahme in der empfohlenen Dosierung steigert Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit während aufeinanderfolgender kurzfristiger Intervalle hochintensiver körperlicher Aktivität.
Kreatin-Monohydrat unterstützt das Muskelwachstum. Unterstützt eine erhöhte Sprengkraft. Hilft, das Muskelzellvolumen zu erhöhen. Fördert eine schnellere Regeneration. Es ist die häufigste Form von Kreatin und es wurden Hunderte wissenschaftliche Studien zu ihr durchgeführt. Vielleicht beschreiben alle Fachpublikationen Kreatin als einen absolut harmlosen Stoff, der aufgrund seiner Wirkung auf die sportliche Leistung einen unverzichtbaren Platz in der Sporternährung einnimmt. Kreatin-Monohydrat wird am häufigsten verwendet und ist seit vielen Jahren getestet.
Wie wirkt Kreatin in Ihrem Körper?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Kreatin das Muskelwachstum fördert. Eine davon ist die Steigerung der Kraft und Muskelausdauer beim Training – das ist eine Unterstützung für ein effektiveres Training. Je härter Sie trainieren können, desto mehr werden Sie erreichen. Durch eine schnellere Regeneration können Sie häufiger trainieren. Je schneller sich Ihr Körper von einem anstrengenden Training erholt, desto besser sind die Ergebnisse beim nächsten Mal. Wenn Sie am Montag schwere Kreuzheben und am Mittwoch schwere Kniebeugen machen, können Sie sich durch schnelle Regeneration von Montag und Mittwoch erholen und 100 % erreichen.
Zweitens beeinflusst Kreatin die Größe der Muskelzellen. Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreatin die Menge an Wasser erhöht, die in Muskelzellen gespeichert wird. Dadurch erhalten die Muskelzellen mehr Volumen und der Stickstoffhaushalt wird weiter ausgeglichen. Kreatin hat antikatabole Eigenschaften. Weitere Untersuchungen zeigen, dass Kreatin katabolische Prozesse in den Muskeln reduzieren und ihnen ein stetiges Wachstum ermöglichen kann.
Vorteile:
beschleunigt das Muskelwachstum
beschleunigt das Kraftwachstum
unterstützt die anaerobe Leistung
unterstützt die Muskelregeneration
Sollte ich es zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder separat einnehmen?
Für eine maximale und schnelle Wirkung empfehlen wir den Verzehr zusammen mit einem Kohlenhydratgetränk oder einem anderen zuckerhaltigen Getränk.
Wann sollten Sie Kreatin einnehmen?
Optimalerweise direkt nach dem Training zusammen mit einem Kohlenhydrat- oder Proteingetränk.
In welcher Form ist Kreatin am besten?
Nach neuesten Forschungsergebnissen gibt es keinen Unterschied in der Wirksamkeit von Kreatin-Tabletten, -Kapseln oder -Pulver.
Sättigungsphase?
Anwendererfahrungen und Fachpublikationen beschreiben, dass die sogenannte „Sättigungsphase“ wichtig für die schnelle Wiederauffüllung der Kreatinreserven ist. Es besteht aus der Einnahme von Kreatin-Monohydrat 0,3 g/kg/Tag über 5–7 Tage. Dann geht es in die Erhaltungsphase über, in der Sie lediglich 3–5 Gramm Kreatin-Monohydrat pro Tag einnehmen müssen.
Sättigungsphase: 5–7 Tage – 0,3 g/kg/Tag
Wartungsphase: 3-5 Gramm
Empfehlungen für die Zulassung:
Die Tagesdosis beträgt 5 g (1 Messlöffel) 30-60 Minuten vor dem Training.
Einem Händler wird garantiert, dass seine Produkte allen geltenden Gesetzen entsprechen und nur dann angeboten werden, wenn sie den Richtlinien von Joom und den EU-Produktsicherheits- und Compliance-Gesetzen entsprechen.
